在早療工作時，經常會遇到有社交情緒障礙(social emotional disorder)的小孩有情緒的問題。
一瞬間就崩潰，大人經常摸不著頭緒，不知道觸發點是什麼。
兩歲的小孩的思維發展很快，但語言表達能力還不夠，是一件很挫折的事情。
像是，要『自己挑杯子，媽媽裝水，然後再自己開蓋子』，或是要『自己站上去凳子，打開水龍頭，擠泡泡洗手，然後媽媽幫忙擦乾』等等，已經不只是『單一要求』，而是慢慢複雜了。加上大腦還在發育，理解力還不夠，也無法控制衝動，所以很容易一瞬間哭倒長城。
對於有社交情緒障礙(social emotional disorder)，或是有感官處理困難(sensory processing difficulty)的小孩，要協助他的方法可能不只是一種，使用簡化語言加上圖片提示，一致性的處理策略，還有無限的耐心等待陪伴等等。
其實不管發展快慢，個性差異，每個小孩都會經歷情緒的『崩潰期』，協助孩子認識自己的情緒，是個很重要卻不容易的課題。讓孩子慢慢理解並講出基本的情緒，對於與人的溝通上會有很大的幫助。
1. 認可(acknowledge)並幫助他講出他的情緒 label feelings
當孩子還沒開始使用語言，還只是用哭泣或發脾氣來溝通的時候，在當下我們可以平靜的說：
『你很傷心，因為拿不到玩具，很傷心，是嗎？』
『波波生氣了，因為垃圾車走了，生氣了』
『你累了，想睡覺了，好累了。』
『你好著急，想快點吃到，好著急』
2. 共讀關於情緒的繪本
圖像和故事能把『抽象』的情緒稍微具體化，對於認識情緒很有幫助。真實人臉表情比起繪畫卡通圖案，對於小寶寶更有共鳴。爸爸媽媽可以用自己的臉拍照做圖卡。
一開始比起講『情緒』，更建議說明『行爲』。因為情緒是抽象的，行為是具體的。
比如說：『寶寶在哭 vs 寶寶傷心』，『寶寶打哈欠了 vs 寶寶想睡覺了』，到了9-10個月，可以慢慢開始加入情緒的名稱。
波波一歲之前，我們會看介紹情緒的『圖片』，建議看『真人圖片』，比起繪畫圖案看容易理解。
我也印了不同情緒表情的圖卡，讓波波邊玩配對遊戲，邊認識不同的情緒名稱。
▌推薦書單
波波一歲半之後，我們看了很多關於情緒和感覺的繪本。透過故事，他慢慢理解簡單的情緒名稱，也開始能說出『生氣』，『開心』，『傷心』。透過繪本，可以把抽象的情緒變成具體的圖像，對於小小孩理解情緒很有幫助。
📖 賴馬：情緒系列
『生氣王子』和『愛哭公主』裡面都有一個歌謠，『不生氣魔法歌』，『不哭咒語』，有段時間波波氣噗噗或哭鬧的時候，一起唱這兩首歌能夠讓他平靜下來。
『我變成一隻噴火龍』書中描繪『大火』非常生動。波波很想要聽，但又害怕，所以連坐在我腿上都不願意，只想要遠遠地聽，拿了書過來就趕快跑走，又愛又怕的樣子真的非常搞笑。後來他生氣的時後也會自己跟我說，『我現在是噴火龍，吼～～～』。
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📖 The Color Monster: A Story about Emotions
The Color Monster系列，是情緒的經典書。台灣的中譯本彩色妖怪是立體書，更有趣唷！
書裡用顏色描述『情緒』，用小小孩能夠理解的東西來解說。
像是：黃色/開心/太陽/星星。藍色/傷心/雨滴/眼淚。
波波兩歲兩個月的時候，他會自己說『紅色怪獸是生氣，藍色是傷心，黃色是開心』。
這個年紀非常容易瞬間就崩潰了，我就會跟他說『你現在是紅色怪獸嗎？』，他會停下來想一下，說『是』。
『你現在心情亂糟糟，跟顏色怪獸一樣。』
『我們需要變成綠色怪獸，冷靜。我們去其他地方冷靜一下。』
📖 Doggie Gets Scared
我太喜歡這本書了！
不只是說到『害怕』，也講到『跟爸媽分開』的情緒。它用小孩看狗狗玩偶的角度來描述小孩什麼時候會害怕，什麼行為有幫助，怎麼得到安慰。是一本大人小孩都會喜歡的繪本。
這本書目前還沒有中譯本，我自己錄了一個非專業版本，歡迎參考。
📖 Mad, Mad, Mad
『生氣了該怎麼辦？』
『我想要停止生氣，該怎麼做？』
我很喜歡這本書是用『小孩自己想辦法不生氣』來描述小孩生氣的狀況。
提醒了大人，其實小孩也不喜歡生氣，生氣也會讓他們很不舒服。
波波快兩歲的時候也開始有更多的負面情緒表現，
不管是生氣，著急，難過，也會用更激烈的行為反應。共讀有關的情緒繪本後，我會用書中的內容提醒他，覺得非常有幫助。
📖 The Pigeon Has Feelings, Too!
The Pigeon系列有很多主題。這本書以一隻鴿子的角度用詼諧的口吻講到『生氣』和『開心』這件事，簡短又有趣！
📖 Calm with the Very Hungry Caterpillar
波波兩歲半之後，除了『認識情緒』的繪本，我們也看很多『生氣了該怎麼辦？』的書。
這本Eric Carle的『Calm 平靜』，用好餓好餓的毛毛蟲為主角，大多數的孩子都喜愛的角色。
我很喜歡裡面用顏色和繪畫來形容『亂糟糟的情緒』以及『平靜』，讓孩子不知不覺跟著毛毛蟲一起練習『呼吸』，『慢慢數到10』。
『你還感覺像肚子裡有蝴蝶嗎？』
『想像一下微風吹過來，吸～吐～』
📖 The Magic Hug 魔法抱抱
📖 In My Heart
這本書把我們的『心』比喻成一個『房子』，裡面住了各種的情緒。
書裡面的『心』是挖洞的形式，可以讓孩子邊碰觸邊跟著書中的小女孩經歷各種不同的情緒。
2024. 更新：
這兩本比較適合三歲以上的小孩，裡面說到更複雜的情緒，以及討論如何冷靜的方法。
📖 菲力的17種情緒
📖 我好生氣！
當我跟波波共讀關於情緒的書的時候，其實反而是媽媽我自己覺得被提醒了。
關於害怕失去，生氣了該怎麼辦？能不能不哭？為什麼不能每天都開開心心等等，
對大人來說都很困難啊！
有人說，小孩就是父母的『照妖鏡』，真是一點也沒錯。
當我被波波氣到大叫的時候，
他小心翼翼地張開手說：『媽媽抱抱』
那瞬間，又抱歉又心疼又感動但又還在氣的複雜情緒.....你懂的，一起加油吧！
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